L’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, reconnue par l’Organisation mondiale de la santé, est la science védique du maintien d’une bonne santé ainsi que de la guérison du corps et de l’esprit.
Ayurveda signifie Ayur (vie) Veda (science/connaissance).
L’Ayurveda a deux aspects ou côtés, le côté préventif et le côté curatif. Le côté préventif nous guide pour éviter la maladie grâce à une alimentation et un mode de vie appropriés, à la méditation et au yoga. Le côté curatif se compose de huit branches de la médecine. L’Ayurveda considère la maladie comme un déséquilibre dans la composition physique ou mentale d’une personne et traite ces déséquilibres en ciblant la cause profonde.
Selon les anciens voyants, tout dans le monde est un jeu constant de forces et d’énergies dynamiques (Gunas). Ce sont ces énergies qui nous relient à la nature, car tout dans la nature est constitué de ces énergies, la compréhension de leur flux, et le travail est la clé de la santé. L’Ayurveda croit que tout ce dont nous avons besoin pour être en bonne santé est tout autour de nous et nous permet d’être nos propres guérisseurs.
Selon l’Ayurveda, tout dans l’univers est composé de cinq éléments : l’éther (l’espace), l’air, le feu, l’eau et la terre. Ces éléments sont des énergies présentes dans des proportions différentes et, ensemble, ils constituent les éléments constitutifs de tout ce que nous voyons : les arbres, les plantes, les animaux, les humains et même les saisons.
Dans le corps, les cinq éléments deviennent des éléments biologiques et sont regroupés en trois énergies appelées doshas : VATA, PITTA, KAPHA. Les doshas sont responsables de tous les processus physiologiques et psychologiques du corps et de l’esprit.
Comme pour les éléments, les trois doshas peuvent être trouvés dans tout et dans chacun, mais dans des proportions différentes. En fait, le ratio de Vata, Pitta et Kapha en chacun de nous nous fournit un modèle pour une santé optimale et influence de manière significative nos traits de caractère physiques, mentaux et émotionnels individuels, ainsi que nos forces et vulnérabilités uniques. Chaque dosha est une combinaison de deux des cinq éléments, l’un d’eux étant prédominant.
Vata est caractérisé par la nature mobile de l’énergie de l’Air et de l’Éther.
Pitta incarne la nature transformatrice de l’énergie du Feu (90 %) et de l’Eau.
Kapha reflète la nature contraignante de l’énergie de l’Eau et de la Terre.
Vata
Vata incarne l’énergie du mouvement et est donc souvent associé au vent (et à l’élément air). Vata est lié à la créativité et à la flexibilité ; il gouverne tous les mouvements – le flux du souffle, l’excrétion, la pulsation du cœur, toutes les contractions musculaires – et la communication à travers l’esprit et le système nerveux. Les aspects mentaux et émotionnels sont la rapidité, la sensibilité, la créativité, l’enthousiasme, la vitalité, l’énergie, la générosité, la joie.
Lorsque Vata est déséquilibré ou en excès, il a tendance à provoquer de la peur, de l’anxiété, de l’épuisement. Il peut conduire à un épuisement physique et énergétique, perturber la bonne communication et provoquer toutes sortes de mouvements anormaux dans le corps, tels que des tics, des tremblements et des spasmes musculaires, de la constipation, des crampes abdominales, une sécheresse interne externe.
Afin de rester équilibré, Vata doit maintenir une régularité – en particulier du sommeil et des repas, en privilégiant les aliments chauds et nourrissants, les exercices de relaxation et les massages à l’huile chaude.
Pitta
Pitta représente l’énergie de la transformation et est donc étroitement lié à l’élément feu. Pitta est étroitement lié à l’intelligence, à la compréhension et à la digestion des aliments, des pensées, des émotions et des expériences ; il gouverne la nutrition et le métabolisme. Les aspects mentaux et émotionnels sont l’acuité, l’exactitude, le dynamisme, la décision, l’ambition, la concentration, le courage.
Lorsqu’il est déséquilibré, pitta provoque des émotions réactionnaires telles que la frustration, la colère, la jalousie et la critique. Un pitta déséquilibré est souvent à l’origine de troubles inflammatoires, qui peuvent affecter les organes et les tissus de tout le corps.
Afin de rester équilibré, pitta doit se reposer suffisamment et être nourri lorsqu’il a faim. Mangez des aliments modérément frais et chauds, protégez-vous des environnements chauds, multitâches et stressants.
Kapha
Kapha représente la structure, la solidité et la cohésion de toutes choses, et est donc principalement associé aux éléments terre et eau. Kapha incarne également les énergies aqueuses de l’amour et de la compassion. Ce dosha hydrate toutes les cellules et tous les systèmes, lubrifie les articulations, hydrate la peau, maintient l’immunité et protège les tissus. Aspects mentaux et émotionnels : lent mais précis, calme, fort, patient, compatissant, humble, heureux, satisfait, digne de confiance.
Lorsqu’il est déséquilibré, Kapha déclenche des émotions d’attachement, d’avidité et de possessivité et peut également créer une léthargie et une résistance au changement. Physiquement, Kapha a tendance à provoquer une stagnation et une congestion avec accumulation de mucus dans les organes et les tissus de tout le corps, y compris l’esprit.
Pour rester équilibré, Kapha doit pratiquer des exercices physiques stimulants, éviter de trop dormir, manger léger et chaud et s’ouvrir à des expériences nouvelles et revigorantes.
L’Ayurveda est simplement la science de la compréhension de votre propre moi unique et de celui que vous êtes censé être.