Le yoga est bénéfique pour le corps, l’esprit et l’âme, tant pour les adultes que pour les enfants et les adolescents. Il nous donne confiance, équilibre, force et souplesse, tout en favorisant l’attention et la concentration.
Avec une bonne posture et des techniques de respiration, les enfants hyperactifs retrouvent calme et concentration, tandis que ceux qui s’ennuient ou sont léthargiques deviennent actifs et alertes.
Les enfants naissent yogis. Dès leur naissance, ils connaissent la meilleure position pour leur corps, ils savent respirer profondément et ils sont ouverts d’esprit. Le yoga est le meilleur moyen de ne pas oublier, la meilleure façon de bouger, de respirer et d’être simplement eux-mêmes.
Pour chaque cours, je choisis un thème (un voyage en Inde, une journée à la plage, l’automne, le fonctionnement du corps, les sentiments, etc.) en fonction de l’âge du groupe. Chaque thème sert à immerger les enfants dans un univers qui stimule leur fantaisie, leur créativité et leur intérêt. Chaque objet, personne, animal, etc. est transformé en posture de yoga, exercice de respiration et mudra (gestes des mains, des yeux et du visage).
Les enfants voyagent dans l’univers proposé, qui permet d’enseigner les postures de yoga par le jeu, mais aussi d’initier des activités de respiration (pranayama) et de méditation.
Les bienfaits du yoga pour les enfants sont nombreux et comprennent :
Développer la souplesse, l’équilibre, la force physique
Prendre conscience de la respiration et des émotions
Soutenir le développement du langage et du vocabulaire
Favoriser le respect de l’environnement
Favoriser le contact et le respect de soi et des autres
Apprendre la gestion du stress
Développer la concentration
Développer la conscience spatiale
Équilibrer les hémisphères cérébraux
Favoriser le sentiment de calme
Apprendre à se détendre ou à augmenter son énergie
Apprendre à lâcher prise sur les émotions négatives
Et, bien sûr, s’amuser !
Je propose le yoga aux enfants principalement sous forme de jeu, car c’est par le jeu et le plaisir qu’ils apprennent le mieux.
Contactez-moi pour un cours d’essai dans votre école ou en privé.
